こんにちは。リンパの女神リゾート鈴木です。
最近、運動不足解消のため「ラジオ体操」を始めました。
誰しも子供の頃の夏休みに毎日行った経験があるのではないでしょうか？
子供の頃は半ば強制的にやらされていたような記憶がありますが…思いっきり身体を動かして行うと、
全身がぽかぽかとして気持ちよく、なかなか良い運動になります。
せっかくなので調べてみました。
ラジオ体操は、アメリカのメトロポリタン生命がアメリカ人の健康寿命を延ばすために作った体操をかんぽ生命が日本に持ち込んできたものなのだそうです。
健康寿命とは、平均寿命とは別に健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間とされています。
つまり、健康に長生きができるように作られたのがラジオ体操と言えるわけですね。
ラジオ体操第１は、身体の約400個の筋肉を動かすように構成されています。全体の筋肉をバランスよく動かすことで、血液やリンパの流れが良くなるので続けていくことで新陳代謝アップの効果が期待できます。
少しのスペースで行うことができますので、運動不足を感じている方はぜひともチャレンジしてみてください。
体操をする時は、どの筋肉を動かしているのか意識をして正しい動きで行いましょう。（かんぽ生命のホームページで、ラジオ体操の正しい動きが図解と動画でわかりやすく紹介されています。）
また、膝や腰を痛めている方は、無理の無い範囲で行っていただければと思います。
「箱根から全ての人の健康寿命を伸ばす！」
リンパの女神の想いはここにあります。
いつも皆様が健康で笑顔いっぱいの日々を送れますように。
スタッフ一同心から願っております。
