スタッフがお届けする現地ブログ

浜名湖

2024/11/06

水風呂の入り方

こんにちは。サウナー酒井です。 季節はめっきり秋めいて、日中も羽織るものがあった方がよいほどに涼しくなりました。18時くらいには20度を超えることは無くなり、17~19度くらいを前後しています。   今回は、涼しくなってきた今だからこそ入りたい、サウナの後の水風呂の入り方についてご紹介します。 水風呂と聞くと、「何が楽しいの?」「心臓が止まりそうで怖い…」など、温泉とは異なり冷える事へのネガティブな印象を持つ方もいらっしゃるでしょう。わかります。 確かに、体が十分に温まっていない状態で水風呂に入っても、ただ冷たいだけで風邪をひいてしまう危険もあるので絶対にやめた方がいいです。 しかし、サウナの後に体が温まった状態で入る水風呂は熱が体内に一瞬で閉じ込められ、この感覚がクセになるサウナーもいます。 当館の水風呂は、人肌より少し冷たい、と感じる17度前後で調整されています。そのため、水風呂から上がった後も体が体温を上げようとして、血行促進で免疫力が上がって自律神経も「トトノエ」られます。   それでは、水風呂の入り方を見ていきましょう。 ①サウナから上がったら、まず水風呂の手すりにかけてある水かけか、シャワーで体の汗を流して下さい。この時に心臓から遠い手や足から水を掛けていくのがポイントです。 ②かけ水と同様に、足と手から体へと徐々に水風呂の浴槽へ入って下さい。当館の水風呂は1人用なので手足を伸ばすことはできませんが、体育座りのような感じで熱が籠りながら入ることになります。 ③これは必須ではありませんが、水風呂に慣れてきたら挑戦してみて欲しいことです。つまり、水風呂で30秒ほど経ってから体を一度動かすことです。これは、温まった体と水の間に体に貼られた「熱の膜」を剥がすことになり、こうすると入った時と同様に再び「ヒヤッと」感じることができる為、長居防止にもなります。 ④水風呂での滞在時間は長くて1~2分です。最初は冷たい!と感じますが、徐々に体が慣れ始めます。自分の中で1~2分数え終わったら、これ以上の無理は禁物です。水風呂から上がったら、上半身だけでいいので体を軽く拭き、外気浴へ向かいましょう。   このように、敬遠されがちな水風呂でも、サウナ後に楽しく入る方法はありますので、ぜひ自分なりの楽しみ方を見つけて下されば幸いです。引き続き、サウナの楽しみ方を浜名湖で見つけられるようにサポートしてまいります♪

  • 0

  • 0

軽井沢 & VIALA

2024/11/06

人気の秋限定メニューが11月末で終了いたします。

いつもNADESHICO  SPAをご利用くださりありがとうございます。   木々がきれいに色づき、秋の深まりを感じる軽井沢ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。   ただいま行っております秋の特別メニューが11月末で終了いたします。 既に沢山のご予約を頂いている、人気のメニューとなっております。 この機会にぜひご予約くださいませ✨️   <秋季限定メニュー>   ■『浅間ディープボディ』 90分 23,100円(税込) ヘッドマッサージ付きの全身トリートメント。 浅間の自然の中で、身体の源からのめぐりを取り戻し、深い呼吸を導きます。     ■『五行ボディ&フェイシャル』 60分 15,840円(税込) 不調の出やすいこの時季、自律神経の通る背中から緩め呼吸を深くし、 美白と潤いのマスクでお肌のコンディションを整えます。     気温も一気に下がり、ご体調を崩しやすくなる今時期。 軽井沢でゆったりリラックス&リフレッシュのお時間はいかがでしょうか。 この機会にぜひ、NADESHICO  SPAでのオールハンドトリートメントをご体感くださいませ。   皆さまのご来店、心よりお待ち申し上げております。   NADESHICO  SPA

  • 0

  • 0

熱海伊豆山 & VIALA

2024/11/06

11/12(火)熱海港船釣りイベント開催します🐡

皆さまこんにちは。フロントの加藤です。 11月に入り肌寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。   さて、今回は釣りイベントのご案内です! 直近ではございますが、11/12(火)に熱海港で開催します。   熱海伊豆山の釣りイベントは、朝6時頃に出発いたします。 軽食で漁師さんが握ったおにぎりがついてきますので、朝日を浴びながらまずは腹ごしらえができます。 釣った魚はお持ち帰りいただけますのでご自身でクーラーボックスを持っていただ ければそのままお持ち帰りいただけます。 当日、釣り具は貸出しなので、漁師の方が船に同伴するので、エサのセット の仕方やコツなども聞くことができます! 沢山釣って、ご家族やご友人に自慢しちゃいましょう! さらに、当日は釣れた総重量に基づいて上位者の方には、豪華景品も用意しております。 11月はカワハギやカサゴを狙う仕掛けで釣りをします!   お部屋もまだ少し空きがございます! ご宿泊予定の方もこの機会にぜひご参加ください。 この機会に初めての方も参加されてはいかがでしょうか? お一人様でのご参加も歓迎しております。   ※集合時間が朝早い為、ご参加される方は前日から当館にご宿泊をお願いしております。   ------------------------------------------------------------ 【熱海港船釣り体験イベント】 開催日:11月12日(火) 大人料金:10,000円  7,000円 (お子様) 内訳: 釣り具一式レンタル代、乗船代  行程(予定) 6:00熱海港集合→6:10出港→9:10帰港→9:20各自解散 お問合せ:HVC熱海伊豆山 0557-80-0109 その他注意事項はこちら>> ------------------------------------------------------------  

  • 0

  • 0