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那須/那須Retreat ハーバルスパ 小針 のブログ一覧

那須/那須Retreat

2022/06/02

はじめまして、ジャムウです♪

こんにちは。ハーバルスパの小針です。   ジャムウとは、はて(・・? 何なのか?? 初めて耳にされる方が多いかと存じます。   ジャムウとは、古代インドネシア発祥の伝統医療薬のことです。中国から伝わる「漢方」や、インドの伝承医学「アーユルヴェーダ」と比べ知名度がとても低いため、説明書きとしては「インドネシア版・漢方」、「インドネシア版・アーユルヴェーダ」と用いられることがあります。 ジャムウは主に根茎、木の皮、花、種子、果実といった自然素材が用いられ、インドネシアの人々はこれらの原料をすり潰しジュース状にして服用したり、または軟膏剤として利用しています。風邪の予防、疲労回復、健康増進、治療薬など、その用途は様々です。 いつからジャムウの伝統が始まったのか、正確にその記録はありません。諸説ありますが、千年以上もむかし、インドからヒンドゥー教がインドネシアに伝来した時が起源されています。この時、一緒に伝えられていたのが、インドの予防医学でもある「アーユルヴェーダ」です。 ※アーユルヴェーダとは、世界3大医学の1つであり、インド・スリランカで生まれた5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学です。 サンスクリット語のアーユル(生命・寿命)、ヴェーダ(科学・知識)から来ています。 西洋医学のように病気の症状を取り除くのではなく、アーユルヴェーダは病気にならない体づくりを優先していて、そのための考え方や方法が体系づけられています。より健康に、長寿や若さを保つことを目的とした予防医学です。   インドネシアでは、その一部でもある薬草の調合法を基に、現地で手に入る植物などの原料を使用し、改良され発展してきました。目的や用途によって数百種類のジャムウ・レシピが生まれてきた長い歴史があります。 医療や情報・生活環境が乏しい中での「自らの健康は自ら守る」という、インドネシア人の固有の知恵であり、親から子へ、代々受け継がれる家庭の医学として、今もなおジャムウはインドネシアの人々の生活の一部となっています。   健康維持と美容効果、薬効を持つといわれるジャムウ。そのジャムウの良さを多くの方に広めたいという会社の想いから、この度、ついにハーバルスパではジャムウを使ったメニュー化が実現できました♪   その名も「JAMU(ジャムウ)トリートメント」です♪   セサミオイルをベースに、クスリウコンなどの薬草植物抽出液を配合した「JAMUオイル」を使用していきます。ストレッチ、指圧、オイルトリートメントの組み合わせと、長いストロークが特徴の「バリニーズトリートメント」とよばれる施術法で、全身の深層筋をじっくりほぐしていきます。 そのオイルトリートメントに加え、米粉や天然保湿成分を配合した「JAMUスクラブ」で、全身の角質ケアをしながらしっかり保湿していきます。   〈スクラブの主な成分〉 ・ショウガエキス ・ウコンエキス ・米粉 ・米ぬか油 ・サンダルウッド(パウダー) ・あんず核油   米粉、サンダルウッドパウダーが角質を落とし、米ぬか油、あんず核油の天然保湿成分が肌をしっかりと保湿します。オイル、スクラブともにウコン&ショウガが配合されているため、身体がポカポカ温まり、免疫力を上げる効果としても期待できます。   【JAMU】ボディトリートメント ・・・90分   18,900円 ・・・120分  25,200円   ※9月30日までの期間限定メニューとなっております。   世界でジャムウの普及に取り組まれているノファ・デウィ・スティアブティさんの本を読ませていただいた際、文中に「健康は、だんだんと高価で手に入りにくいものになってきた」という言葉がありました。 インドネシアの人々が代々「自らの健康は自らが守る」という考えが、日本のみならず世界でも通念される日が来るのではないかと、とても考えさせられる言葉でした。 日本ではまだまだ馴染みがなく知名度もとても低いため、ジャムウを扱ったトリートメントはとても希少なものとなっています。 ぜひこの機会に、ジャムウの存在に触れてみてはいかがでしょうか♪ 皆さまのご来店を心よりお待ち申し上げております。   【ハーバルスパNASU】 TEL:0287-76-1940 営業時間:14:00~23:00  

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2022/05/15

森林浴、しませんか?

こんにちは。ハーバルスパの小針です。   春が訪れる度に、「花鳥風月」という四字熟語が頭に浮かびます。 以前、タレントの柴田理恵さんがテレビに出演されていた際「人間、花鳥風月の順番に年取るんだって。加齢とともに、花・鳥・風・月へと興味の対象が順番にうつっていく」とテレビでお話しされていたことがありました。 花鳥風月の本来の意味は「自然の美しい景色や風物。また、自然の風物を題材とした詩歌を詠み、絵を描くなどして、風雅な趣を楽しむこと」とされていますが、関連したWebサイトを拝見すると、 「花鳥風月とは "年齢を重ねていくこと" 」と意味を変換されてる方もいらっしゃいました。本来の意味と一緒に考えると、確かに自然の美しい風物を楽しむという境地に達するには、年齢を重ねていくことが必須なのかもしれません。 自然の一部として、森林も風物としては欠かせませんね。お客様の中では、ハイキングやトレッキングなどで森林浴を楽しまれてる方が多くいらっしゃいます♪ 私も昔から森林浴が好きで、特に神社にそびえ立つ木々が大好きです。コロナ禍前はしょっちゅう旅先の神社に出向いては、森林浴ならぬご神木浴を楽しんでました。   今回は、そんな森林浴の魅力をお伝えさせていただけたらと思います。   ゴールデンウィークが過ぎ、あっという間に5月中旬になりました。この時期は「五月病」もしくは「六月病」という言葉が存在するくらい、心身の不調を来しやすい時期でもあります。 新入生や新社会人の皆様。あるいは転職や異動などで新しい環境を迎えた皆様。もちろんそういった方だけに限りませんが、この月は心身のバランスを整えていく大事な時期です。 色んな調整方法があるかと思いますが、ここでは【森林浴】に着目させていただきます。 森林浴とは、「樹木に接し、癒しを求める行為」として、その言葉が生まれました。森林浴=リラックス効果というイメージがありますが、正に然りで、実際に欧米では「森林浴セラピー」や「自然療法」として医療の現場で実用化されています。   ~森林浴の期待できる効果といたしまして~   ①とにかくリラックス 森の中に入ると、人間の体は様々な変化が起こります。 ◇前頭葉の働きが沈静化 ◇交感神経が沈静化し、副交感神経が活発になる これらの変化は、どちらも人の体がリラックスした時に起こる反応です。森林浴は、脳をはじめとした神経をリラックスさせてくれると言われています。森の中を歩くと、風の音、鳥の鳴き声、水のせせらぎ、木漏れ日、木々の緑色、、といった、自然ならではの感覚と出会います。五感を通して自律神経系に刺激を与えることで、自律神経機能をより良いバランスへと変動させる働きもあります。   ②ストレスホルモンの低下 人の体がストレスを感じると、コルチゾールというホルモンを分泌します。このホルモンが高すぎると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まると言われています。森林浴によるリラックス効果は、このコルチゾールの上昇を適度に抑え、ストレスによる体の不調から身を守る手助けをしてくれています。   ③思考のリセット 家や職場など、同じ場所で過ごす毎日が続くと、五感は刺激に慣れていきます。その結果、思考の切り替えが難しくなり、悩みや気疲れなどの原因となります。 森林浴のように、あまりなじみのない場所を訪れて五感に刺激を与える事を「転地療法」と呼びます。転地療法により、五感から自律神経が刺激されるので、リフレッシュ効果を生み出します。プラス「あれ?いつもと何か雰囲気が違う」と頭が認識し、新しい気持ちや思考に切り替わるのも森林浴のメリットです。   ④免疫力の活性化 森林浴には、心をリラックスさせ、ストレスに強い状態を作るだけでなく、免疫力を高める事で病気に強い体作りの手助けもしてくれます。気持ちが安定し、ストレスが軽くなることで、ナチュラルキラー細胞が活発に働き始めます。ナチュラルキラー細胞とは免疫細胞の一種であり、この細胞が活性化していると、ガンをはじめとした大きな病気にかかりにくくなるとされています。   心理的にも身体的にも、健康的に導いてくれる森林浴ですが、そういえば最近「チル」という言葉が若い方たちの間でよく使われているそうですね。チルとは「くつろぐ」「まったりする」「落ち着く」「のんびりする」など、心身のリラックス状態を意味する言葉で使われているようです。近ごろ放映されているドリンクのCMでも「チルする?無理する?」というフレーズが話題となっており、やはり心身をリラックスさせることが常々大事なことなんだなぁと感じます。 森林の中を歩く楽しみ方はそれぞれ個人差があるので、のんびりと歩いてみたり、風に揺れる枝葉を眺めたり、葉が擦れる音や鳥の声に耳を傾けたり、大木に触れてみたり・・・ご自身にとって心地よいと感じる方法で、休日やちょっとした時間に森の中で体を休ませてみてはいかがでしょうか♪   そんなわけで、森林浴で「チル」しませんか??  

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2022/03/01

おだやかな一日は、おだやかな眠りから

こんにちは。ハーバルスパの小針です。   とある農家さんのお話しに、「野菜は標高550mと1000mがいちばん美味しく育つ」という記事を拝見しました。 「根拠はないけど、なぜだかこの2つの標高の野菜が特に美味しい」のだとか。 日本だけではなく、世界各地のシェフからもそういったお話しが出ているから驚きです。 野菜以外にも、それは人体にも影響力があるようで、 「標高が高いところは健康に良い」という説が浮上しているそうです。 特に1000mが身体に馴染みやすく、なんと「胎内と気圧が同じ」というからこれまた驚きです。   ・・・とは言ったものの、内心「本当かな」と半信半疑になってしまうようなお話し・・・ 当ホテル含め那須観光地周辺の標高が大体550m~1000mに位置しているのですが、『そういえば・・・』と思い返してみると、お客様からよく 「那須のお野菜が美味しくて、チェックアウト後にいつも道の駅で野菜を買って帰るんです」 「那須に来ると不思議と身体の調子が良くなるんですよね」 など、那須ならではの嬉しいお話しを多く頂けるので、あながち誤った説ではないのかなぁと、真偽はともかく個人的にワクワクするお話しでした♪   さて、「胎内と1000mの標高は気圧が一緒だから心地よい」というお話しですが、胎内という言葉を聞くと、赤ちゃんがお母さんのお腹の中で安心して過ごし、気持ちよさそうに眠っている図を想像します。 そこから睡眠のお話しへと繋げさせていただきますが、睡眠というと、人によっては「はー寝よう」と布団に入ったもののなかなか寝付けない。「体は疲れているのに何で眠れないんだろう・・・」こういった経験はよくあることで、それぞれ寝付けない理由はさまざまですが、寝たいのに寝れないというのは、とてもストレスを要するものです。できることなら胎児のように穏やかに眠りたいですよね。 なぜ、胎児の話しから睡眠の話しへと繋いだかと申しますと、穏やかに眠りにつくヒントとして、胎児のポーズが鍵となっていきます。 既に取り入れている方もいらっしゃるかと思いますが、今回ご紹介させていただくのは、安眠効果が期待できる寝姿勢「胎児姿勢」です♪ 胎児姿勢とは、横向きに寝て、膝を軽く胸に引き寄せ、背中を少しだけ丸めた体勢のことを言います。 人間にとって最もリラックスできる自然な体勢とも言われており、胎児の時だけでなく、成長して大人になっても変わらないとされています。 他にも、腰痛持ちの方にとって寝やすい体勢であることと、いびきを軽減できる寝姿勢として知られています。 私も寝付けない時に、初めて「胎児姿勢」になって目を閉じてみたのですが、いつのまにか朝になってビックリしたことを覚えています。そこからというもの、寝付けないなぁという日は、この胎児姿勢にあやかることが多くなりました。 必ずしも胎児姿勢が安眠に繋がるとは限らないですが、「枕を新しくしてみたけど特に変わらない」「BGMをかけてみたけど、うーん。」といった、睡眠にお困りの方には、一度試していただきたい安眠方法です。     一時期、「睡眠負債」という言葉が話題になりました。 睡眠負債とは、慢性的な睡眠不足の状態が続き、その負債が蓄積されて心身へ支障をきたしている状態のことを言います。 ご来店いただくお客様の中でも、慢性疲労で悩まされている方は、イコールと言っていいほど睡眠不足の方が多いです。   生きていく上で、なくてはならない毎日の睡眠。 皆様にとって、心身の健康のお役に立てる情報でありますように。   【ハーバルスパNASU】 TEL:0287-76-1940 営業時間:14:00~23:00

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2022/02/03

違う意味で【頭角を現す】にご用心!

こんにちは。ハーバルスパの小針です。   今日は節分の日ですね♪ 節分といえば豆まきですね♪ 豆をまいて鬼を追い払う!という風習なのですが、 なんと渡辺さんのお家では豆まきをしなくても大丈夫!なんだとか・・。   「なんで?」   けっこう有名なお話しで、なんでも、鬼は「渡辺さんが恐くて近づけない」というもの。 平安時代に遡りますが、「酒吞童子」というリーダー格の鬼が、多くの鬼を従えて都を荒らしまわっていました。そこで、武将・源頼光に従えていた「渡辺綱(わたなべのつな)」という優秀な武士が、「頼光四天王」という部隊を結成して鬼退治に行きます。見事に酒吞童子(リーダー格の鬼)を仕留めることに成功しました。 後日、酒吞童子の仇を取ろうと、酒吞の後輩である「茨木童子」という鬼が頼光四天王を襲撃します。しかしあっさり返り討ちに遭い、鬼たちは渡辺綱の強さに驚愕します。 鬼は渡辺一門を恐れるようになり、ひいては渡辺姓の子孫にも近づかなくなったというお話しです。 そのため渡辺さんのお家には鬼が寄り付かない → 渡辺さんはわざわざ豆まきをする必要がない。という言い伝えとなりました(別表記である「渡部」姓、「渡邊」姓も同様です)   全国の「ワタナベ」様、ご存知でしたでしょうか?   さて、鬼退治のお話しもさせていただきましたが、鬼のシンボルでもある、頭に生えた大きなツノ。 よく、怒っている人に対して「ツノが生えてる」なんて比喩されていますが、実際に怒ってばかりいると本当にツノが生える!?という情報が・・・ ツノといっても牛や鬼のようなあからさまなツノではなく、頭蓋骨が数ミリほど隆起したもので、触るとボコボコといびつになっているというものです。 確かに頭を触ってみると、ポコッと出っ張っているところがあります。 それが俗にいうツノと呼ばれている部分です。 ツノは頭蓋骨の歪みからくると言われています。   原因としては、精神的ストレスがとても大きく、 「キー!!!!」とイライラしたり、 「どうしようどうしよう」と不安に襲われたり、 「ズーン」と落ち込んでしまったり、、   そういった状態が続くと、筋肉が緊張して硬くなってしまい、歪みだけでなく、毛根を圧迫してしまったり、血流の流れが悪くなります。そのため、頭の筋肉を硬化させないためにも、日ごろから頭皮のケアがとても重要になってきます。   ハーバルスパもヘッドマッサージを取り扱っていますが、中でも長年ご好評をいただいている【頭の休日】というメニューがございます。 温めたオイルを額に流し、長いストロークで頭皮と頭のツボをマッサージしていきます。長くゆったりとしたストロークは、心身ともに休日を実感できます。 オイルを使用していくにあたり、毛穴に溜まった汚れや余分な皮脂を取り除くクレンジングの働きもあるため、髪の乾燥を抑え艶(ツヤ)髪になり、髪にコシとハリを与えてくれます。 リモートワークが中心となっている昨今、頭痛に悩まされているお客様が多いことから、ヘッドマッサージを選ばれる方が増えてきております。ハーバルスパでは、そういったお身体のメンテナンスも含め、日々の緊張や疲れを軽減させていただくお手伝いができればと感じています。   ◆【頭の休日】 30分 6,300円 (デコルテ・首肩トリートメント付き)         60分 12,600円 (背中・腰の上半身トリートメント付き)   ◆【インディア】(オイルボディー&オイルヘッド) 90分 17,900円  全体的にお身体が疲れている方はこちらの【インディア】が大変お薦めです!足先から頭部までしっかり流していきます。 是非スパでご体感くださいませ。 皆様のご来店心よりお待ち申し上げております。   【ハーバルスパNASU】 TEL:0287-76-1940 営業時間:14:00~23:00  

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2022/01/06

本年もハーバルスパをよろしくお願い申し上げます。

こんにちは。ハーバルスパの小針です。 2022年、寅年を迎えました♪                                                                        寅には、「新しく動き始める」「生まれたものが大きく成長する」という意味があるそうです。                                               そして寅は寅でも、今年は36年に一度の「五黄の寅」!                                                                                            より寅のパワーが高まる年になりそうですね♪ おかげさまでハーバルスパも昨年で15周年を迎えました!                                                   商品のリニューアル化をはじめ、新しく導入したもの、刷新したもの、                                                                     スパにとって2021年は心機一転な年でありました。                                                                                                                                                                                             こうしてハーバルスパが成長を続けられているのも、日頃よりハーバルスパを支えてくださり、そして楽しみに来てくださるお客様あってこそであり、ただただセラピスト冥利に尽きる想いです。                                         心より感謝申し上げます。   一昨年から目に見えないウイルスとそれに伴う恐怖や困難との対峙の年が続いていました。                                                                                                                                        その反面に「自分は何を大事にすべきなんだろう」そこを見つめざるを得ないプロセスの始まりだったように思います。                                                                                                                                                                    世界はまだまだ不確定要素があるだけに、個人の努力でもどうにもならないことが多いのが現状です。                                                                     それでも、私たちが出来ることというのは「施術」という動作を入口として、お客様を笑顔にするお手伝いをすることだと、最近は特にも感じます。                                                                                                                                                                    もしも、的確に身体の状態を予測できるコンピューターが登場したなら、治療ができない私たちセラピストは無用となるかもしれません。それでも、お客様にとって「いや、生きていく上で必要だよ」そう感じていただくためにも、セラピストにしかできない大事なことを思い出し、行動していくための調整の時期にしていきたい所存です。   本年も、ハーバルスパは大きく飛躍して参ります。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。                                                 そして、新たな一年が皆様にとって発展的で素晴らしい年となりますよう心より祈念申し上げます。   【ハーバルスパNASU】 TEL:0287-76-1940 営業時間:14:00~23:00  

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2021/11/19

サンタさんがハーバルスパにやってきた♪

こんにちは。ハーバルスパの小針です。 クリスマスシーズンに突入し、今年もハーバルスパのショップに、 可愛いサンタさんとスノーマンがやってきました♪ こちらは笠間焼きの作家『きのぼり』さんの作品、リングホルダーとオーナメントです♪ 納品されてすぐ、スタッフ全員「キャー‼︎♡♡」と心を鷲掴みにされました。 (久々にキャー‼︎なんて言っちゃいました) 去年の秋頃、我が社の代表とマネージャーが、きのぼりさんに初めてお会いし、 今年のクリスマスシーズンには絶対この可愛いサンタさん達をお招きしたい!!と ラブコールを送り続けたそうです♪   こちらの『きのぼり』さん。 私もまだ工房にお邪魔したことはありませんが、女性の作家さんで、とっても愛溢れる方とのこと♪ 手に取って眺めてるだけでホッと心が温かくなる、そんな愛情に満ちた素敵な作品です。 ★オーナメント  1個 1,980円 ★リングホルダー  1個 1,320円   ここで、ハーバルスパより皆様に嬉しいお知らせです♪ ハーバルスパをいつも支えて下さる皆様へ。 日頃の感謝と、そして「素敵なクリスマスがやってきますように」という願いを込めて、 80分以上のスパメニューをご利用いただいたお客様に、リングホルダーを1つプレゼントさせていただきます♪ ※スパメニュー以外の「オリエンタル整体」「金の整体」は対象外となります。  予めご了承ください。   お写真を見ていただいても分かる通り、一つ一つ丁寧にデザイン&色付けされているため、 同じサンタさん、スノーマンでもお顔がそれぞれ違います♪ 12月25日(土)まで販売、プレゼント予定ですが、無くなり次第終了となりますので、 お早めにご来店ください♪ 皆様にとって、心温まる素敵なクリスマスを迎えられますように・・・   【ハーバルスパNASU】 TEL:0287-76-1940 営業時間:14:00~23:00

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2021/09/17

ぬり絵の世界へ♪

こんにちは。ハーバルスパの小針です。 普段は意識していないのに、昔なつかしい音楽を聴いた瞬間、当時の思い出や情景が鮮明に甦ってくることありませんか?音楽に限らず、特定の香りを嗅いだ瞬間であったり、当時の写真や手紙などを見返す際にも、ふと思い出が甦ってくることが多くあるかと思います。   それ【メンタルタイムトラベル】と言うんだそうです。ちょっと格好いい名前ですよね(°▽°) では、コレも一種の【メンタルタイムトラベル】なのかな?という現象がある日起きまして、大瀧詠一さんの名曲「君は天然色」を聞いてた時のことです。サビの部分で何度も繰り返される 「想い出はモノクローム 色を点けてくれ」 のフレーズを聴いているうちに、何故か突然ぬり絵をしたくなったのです。単なる思いつきなだけな気がしますが、何だか子供に戻ったようなワクワク感が湧き起こってしまい、気随気儘にぬり絵をしてみることに♪ 今回色付けしたぬり絵用紙(写真)は、自分が住んでいる地域の神社(氏神神社)へ去年参拝に行った際に、「ご自由にお取りください」と置いてあったアマビエさんです。何度も色を重ねながら丁寧に色付けしました。途中飽きてしまうかと思いきや、時間を忘れるぐらい無我夢中に(゚o゚;; この、幅広い世代の方々が楽しめる「塗り絵」ですが、数年前に「大人の塗り絵」ブームが巻き起こり、今もなおその人気は続いています。ぬり絵は「アートセラピー」とも呼ばれているほど、心のケアに役立つ心理療法として取り上げられています。また色を塗ることに夢中になり、呼吸が自然と規則的になることで自律神経を整える効果もあるようです。 【ぬり絵がもたらすメリット】 リラックス効果 ストレス解消 自律神経を整える イライラや不安の沈静 PMS(生理前症候群)緩和 認知症予防 瞑想ができる   このように様々な効果が期待できるため、介護施設などでは認知症予防の一環として取り組まれています。また、何色をどこに塗ろうか考える事により、前頭葉も活発化されるため脳トレとして取り入れている方も多いようです。 「瞑想ができる」という理由について。 書店で見かけるぬり絵の中には、細かいデザインのものが多く、一枚を仕上げるためには相当な時間を要する大作があります。そのため、色を塗り始めると目の前のデザインしか目に入ってこなくなります。この静かな集中状態は、瞑想と同じ効果が期待できると言われているそうです!不思議ですね。   今回アマビエさんに彩りした色は、左上にある見本を基に同じ配色に近づけて完成させました。もしもここで、見本がなく自分が好きなように自由に色点けできるとしたら、「自分は何色を選んだだろう?」と考えると、それはそれでカラーセラピーとしても活用できそうですし、色んな楽しみ方ができますね♪ ※実際に塗り絵には、実は無意識にカラーセラピー(色彩療法)をしている意味合いもあります。人が無意識に選んだ色は「今の自分を表現する色」「自分を癒す色」「体調」と結びつき、自分の心身の様子を読み解くことができます。   童心に帰れる【ぬり絵】は、無色の図柄にどんどん色が付けられていくことで、自分も彩られたような満たされる感覚になります♪ そして、デシダル漬けの日々が多い昨今、(言わずもがな、私もスマホなどどっぷり浸かってる人です)どこかでデジタルオフしたいなと思っている、 そんなデジタルデトックスをしたい人方にも、ぬり絵は一役買っています。 気持ちや頭をリセットしたい方、もしくは手軽にできる趣味を探している方は、ぬり絵の世界に足を踏み入れてはいかがでしょうか♪  

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