旧軽井沢／旧軽井沢アネックス

皆様いかがお過ごしでしょうか。

一年を通して最も寒さが厳しい季節となりました。
コロナ禍の中、寒さも加わり何をするにもおっくうになりがちです。

ですが、免疫力を高めるには適度な運動・睡眠・そしてバランスの良い食事は必要不可欠となります。
その中でも食事は私たちの健康を維持するにも一生涯かかわってきます。
できれば身体が喜ぶ良い食材を取りたいものです。

食事はご存じの通り胃で消化され腸で栄養を吸収しますが、その腸が元気でないと身体にも影響を及ぼします。
腸は第二の心臓と呼ばれるほど大事な臓器です。
では腸活、免疫力を高めるためにはどうすれば良いのでしょうか。
それは出来るだけ添加物をさけ、発酵食品や食物繊維が多い食事をとり体内に不要な物を蓄積させない、
また身体を冷やさないなどが重要です。

体温が1度下がると免疫力は20％落ちるともいわれています。
日々の食事ですが少し意識をするだけでも大分変ります。ウイルスに負けない身体をつくりましょう。

画像は昨年の11月よりお出ししている
ハーヴェスト旧軽井沢オリジナル「安曇野農場の生乳100％で作った添加物不使用の飲むヨーグルト」です。
こだわった逸品！お越しの際はぜひお試しください。
そして、お越しいただく皆様に食を通してわずかでも心の癒しになれれば幸いです。