こんにちは、リンパの女神リゾート與儀（よぎ）です。
寒さも本格的になってまいりました。
最近、身体の冷えがとても悩みの私ですが、冷えでお悩みの方は多くいるかと思います。私は特にお腹（内臓）の冷えをとても感じていて、温かいものを飲んだりピローで温めたり、お風呂に浸かったりしています。
その時、その１日は温まっていますが、気づいたらお腹の辺りがスースーと冷えている感じがしています。寒い季節に冷えるのは当然ですが、慢性的な冷えやとくに内臓の冷えには根本的な改善が必要となってきます。
冷えが続くと、血流が悪くなり基礎代謝も下がります。逆に、血行が悪いと冷えに繋がりますね。
冷えを根本的に改善したいなら、やはり運動が第一だそうです。運動は筋肉が収縮することによって行われます。運動で使われるのが骨格筋ですが、その骨格筋は身体の中で１番熱生産を行う部分でもあり、運動することによってより体内の熱生産が高まるとか。
日々の中で、よし！運動しようと思っても、時間がないな～、ちょっと面倒だなと結局出来ないことが多いと思います。お仕事で同じ姿勢でいるとこが多い方は、２時間運動をしてもそのあと２時間同じ姿勢でいるとプラマイゼロになってしまうそう。
それよりも、デスクワーク中に足首を動かしたり、定期的にストレッチをしてみたりと、同じ姿勢を崩して細目に動くとが、筋肉を活動的にしていきます。筋肉が活動的になると熱生産が高まり、冷えの改善に繋がっていきます。
リンパの女神では、施術後にとても身体が温まったというお声を沢山頂いております。ストレスも冷えに繋がる原因の一つなので、リラックスして頂けることもケアの一つです。
当店では、さまざまなお悩みに対して、むくみや筋肉の凝り、お肌の悩みなど目的に合わせてコースをご提案させて頂いております。ご自身の今のお身体の状態を知る機会としても是非ご利用くださいませ。
