箱根甲子園

【2015年09月12日】食後の眠気・・・

皆様こんにちは、ティンガーラスパです。

秋雨が続きお洗濯が乾きにくい・・・
部屋干しの嫌な臭い・・・

本日はとってもお天気が良く、そんな悩みが解消され朝からハッピーな気分でした(笑)

雨の日は滑らない様に・・・と無意識に慎重になり足首に力が入りやすいです。
そんな日はグルグルと足首を回すだけでもむくみや疲れが解消されやすくダルさ軽減!
水中は負荷がかかりにくくなるので、バスタイムに解すのもおすすめです♪
湯船の蒸気で毛穴も開きやすくなるので、ついでにお顔もローションパックをすれば美肌効果もありなお良しです!

秋と言えば食欲。
なんでも美味しく感じてしまうのですが、食後はいつも眠気に襲われる私。
以前気になって理由を調べみたところ、予想以上に良くない理由でした。

原因の一つ、膵臓の疲弊。
食事を摂ると血糖値が上がりホルモンによってエネルギーに変えられますが、何らかの原因で膵臓が疲れているとそのホルモンの分泌がうまくコントロールされず低血糖や高血糖になり眠気が引き起こされるそう。
膵臓を疲弊させる原因として、炭水化物や糖分の過剰摂取などがあげられます。
確かに、ケーキを食べすぎた後はとっても眠くなります・・・。

そしてもう一つの原因は、食べ過ぎ!
食べ過ぎると、消化しようと消化器系をフル活動させるためお腹周りに
血液やエネルギーを集中させパワーアップさせます。
そうすると脳へ送られる血液も少なくなり、脳の活動が穏やかになり眠気を誘うそうです。
脳に酸素が回らないと活動が鈍くなりますよね。
あくびは体内に酸素を取り込むためにする行為のひとつ。
眠くなるとあくびが出るのはそのせいです。

腹八分とはよく言ったものです。
気をつけよう~と思ってもついつい食べ過ぎてしまうんですよね。。。秋は冬眠する為の蓄える時期、寒くなってくると栄養や脂肪を蓄えようと体も働くので、今から冬太りきをつけましょう!!

ダイエット&疲労回復に柑橘とリンゴおすすめです☆


Tingara spa
TEL:0460-84-0128(スパ直通)
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