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箱根甲子園

ハッピー ハロウィン☆

2012/10/29

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ハロウィンと言えば ☆かぼちゃ☆ ですね!!
かぼちゃには美容にも健康にもいい栄養が沢山なのです!!
ご存知でしたか?
そんなかぼちゃに含まれる栄養・効果を少しですがご紹介いたします☆
・カロチン(ビタミンA):目の疲労、美肌効果
・ビタミンC:美肌効果、免疫力UP(風邪予防)
・ビタミンE:アンチエイジング、冷え症改善
・食物繊維:便秘解消
そしてこれらの栄養素はガン予防にも効果的なのです!!

油と一緒に食べると栄養の吸収力がUPするので、是非美味しく料理して食べてみてくださいね☆
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