こんにちは。リンパの女神リゾート鈴木です。
夏の暑い時期がようやく終わり、少し涼しくなってきたところに、なんとなく元気が出ない、だるい、
疲れが抜けない、食欲がない・・・そんな方はもしかしたら「秋バテ」かもしれません。
秋バテの原因は、夏の間の冷房や冷たい物の取り過ぎにより自律神経が乱れ、
秋の朝晩の寒暖差や長雨などの低気圧の影響で起きます。
夏バテが8月の暑さ真っ盛りの時期に起きるのに対し、秋バテは涼しくなる9月以降に起きてきます。
夏の間に身体を冷やしてしまったなと思い当たる方は、今のうちから予防しましょう。
もうすでに秋バテ気味かも？！という方も、早めに改善できますように。予防＆対処法です。
自律神経の乱れによって血の巡りが悪くなっていることが主な原因なので、巡りを整えていくことが重要です。
夜は38～40度の湯船にゆっくりつかり芯から温めるようにします。お気に入りの香りのエッセンシャルオイルを湯船に入れるとさらに効果的です♪
また、夏の身体を冷やす食事から、暖める食事にも切り替えるようにすることも大切です。
運動不足、睡眠不足も秋バテの原因になりますので、
毎日の食生活や生活習慣を少しずつ気をつけていけると良いですね。
巡りを整えるために、、マッサージも効果的です。
まだまだ暑いと感じていても、季節は少しずつ秋へと変わりはじめています。
早めの秋バテ対策で、夏のお疲れを追い出しましょう。
リンパの女神の施術でもお手伝いいたします。
ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね♪
