こんにちは。リンパの女神リゾート鈴木です。
連日、蒸し暑～い日が続いていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
めったに体の不調が無い私ですが、食生活が悪かったのか、めずらしく、便秘になってしまいました。
そこで、野菜をたくさん食べてみたり、いつもと違うヨーグルトを食べてみたりしましたが、数週間たっても一向に改善の気配がありません。
お腹が苦しくて、困り果て、いろいろと調べてみると、、
既に便秘になっているところに野菜などを摂取しても、かえって逆効果になる場合があり、弱っている腸内にはかえって負担になってしまうそうです。
そこで私は、野菜の量を減らし、消化の良い食べ物を、
さらに、「オリゴ糖」が腸内に良かったはず！！ということを思い出し、ヨーグルトに加えて食べてみることにしました。
すると、、なんと！！次の日にはすっきり！！！
私の腸は、オリゴ糖との相性が良かったようです✨
「オリゴ糖」は腸内の善玉箘のエサとなり、善玉箘を増やしてくれます。種類があり、消化されやすいものと、消化されにくいもの。消化されにくいものの方が、腸までたどり着くことができるので、便秘改善の効果が期待できるそうです。
いつも健康な身体を当たり前だと思わず、大切にしないといけないなと、感じました。
健康な身体に、オリゴ糖に、感謝です🎶
