VIALA箱根翡翠

【2020年04月28日】お家で簡単ストレッチ

皆様こんにちは 

昨今のコロナウイルスでの自粛が続く影響もありまして
運動不足気味のレストラン 佃です。

そんな鈍った身体を改善させる為、最近はお家で出来る
ストレッチや筋トレを調べ、行うようにしております。

簡単なモノですと、腹筋や背筋を鍛える為に
「フロントブリッジ」
1.うつ伏せになって、肩の付け根の真下に両肘をつきましょう。
2.ゆっくりと体を持ち上げ、頭・背中・お尻の高さが一直線になるようキープ。
3.最初は10秒から、慣れてきたら30秒~1分キープ

実際やり始めると自分が自覚しているよりも、鈍っていたのが解り少し凹みました。

本日4月29日~5月6日まで箱根翡翠を含めた東急ハーヴェストクラブ全施設休館が決定致しました。
会員の皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、ご理解ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。
皆様がご来館できる日を心待ちにしております。

Entry by レストラン 佃

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