皆様こんにちは
昨今のコロナウイルスでの自粛が続く影響もありまして
運動不足気味のレストラン 佃です。
そんな鈍った身体を改善させる為、最近はお家で出来る
ストレッチや筋トレを調べ、行うようにしております。
簡単なモノですと、腹筋や背筋を鍛える為に
「フロントブリッジ」
1.うつ伏せになって、肩の付け根の真下に両肘をつきましょう。
2.ゆっくりと体を持ち上げ、頭・背中・お尻の高さが一直線になるようキープ。
3.最初は10秒から、慣れてきたら30秒～1分キープ
実際やり始めると自分が自覚しているよりも、鈍っていたのが解り少し凹みました。
本日4月29日～5月6日まで箱根翡翠を含めた東急ハーヴェストクラブ全施設休館が決定致しました。
会員の皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、ご理解ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。
皆様がご来館できる日を心待ちにしております。
