こんにちは、エンソウスパです。
今回はむくみについて皆様にお話します。
むくみは、症状の程度の違いはあっても
多くの方が経験し悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。
特に足は、重力の影響で足に血流が溜まりやすく、むくみやすい部分になります。
女性は男性に比較して、筋肉量の差やホルモンの影響等
いろいろな要因で足のむくみが出やすいです。
塩分のとりすぎも原因のひとつです。
そこで、むくみを解消する食べ物をご紹介させていただきます！
「カリウム」には塩分の排泄を促してくれる効果があり、
具体的な食べ物としては
・アボカド
・バナナ
・ほうれんそう が、あります。
特に多く含まれているものにはバナナです。
いつもの朝食にバナナを1本からそえてみてはいかがでしょうか！
お風呂あがりにトリートメントを行うとより効果的です。
エンソウスパにぜひお越し下さいませ。
