東急ハーヴェストクラブ | Well-beingな休日

ウォーキングは1分間で約3kcalのエネルギーを消費すると言われています。現代人の摂取エネルギーと消費エネルギーを差し引いた余剰エネルギーを1日約300kcalとすると約100分のウォーキングでそれを消費することができます。また心肺機能を高める効果も高いと思います。 私の催行している箱根でのウォーキングイベントは美しい自然の中でさまざまなことを学びながら行います。
楽しく歩いているうちに知らず知らずにたくさんのエネルギーを消費できるのも、リゾートで行うウォーキングならではでしょう。

山道を歩くトレッキングで主に使う足の筋肉は、体の中でももっとも大きい筋肉のひとつ。これを長い時間使いますから全身の血流がよくなり、代謝がとても活発になります。最近では3日に1回、心拍数を上げるとメタボリックシンドロームを防止する効果があるといわれています。裏磐梯には19コース、総延長80kmにもおよぶトレッキングコースが整備されています。
初心者から中・上級者向けまでバリエーション豊かなコースが特徴です。アップダウンの少ない地形を生かしたコースは、無理なくトレッキングの醍醐味を満喫することもできます。

スノーシューは、“かんじき”に似た専用の器具を履き雪上を歩くスポーツです。比較的年齢・性別など関係なく、誰でも簡単に始めることができる手軽さも魅力です。歩きにくい深雪の雪原や雪のない時期には歩けない林や薮にも分け入っていけます。
深雪では足腰にそれなりの負荷がかかります。またストックも駆使して前に進むので、全身を使った運動にもなります。冬場は外で体を動かすスポーツやレジャーが限られていますので、スノーシューはおすすめです。蓼科では、比較的平坦で起伏の少ない林間コースや、登山のように起伏の激しいコースなど体力に合わせてコースを選択できます。ぜひトライしてみませんか。

タラソテラピーは、海水や海藻、海洋性の気候など海の資源を用いて身体の機能を高めるフランス発祥の自然療法です。美容・痩身のための施設と思われがちですが、薬品や外科手術などに頼らない自然療法のことで、温かな海水の中を水流に逆らって歩いたり、海藻のパックなどで代謝を高めたりしながらゆっくりと過ごすことで心身をリフレッシュしていきます。
運動不足の解消、肩こりや腰痛などの痛みの緩和（リハビリ）、ストレスの解消などの効果が期待できるほか、海からの清浄な空気と温暖な気候の勝浦では、日常のストレスから開放され、ゆったりとしたひとときをお過ごしいただけることでしょう。海の恵みで健康を手に入れましょう。